Косые скручивания весьма полезны для здоровья и не представляют опасности для представительниц прекрасного пола.Расположитесь на полу, коленные суставы согните, пятками упритесь в поверхность пола.Теперь голень левой ноги положите на бедро правой на манер скрещивания. [url=https://vseledi.ru/effektivnost-i-shema-priema-reduksina-dlya-pohudeniya.html]редуксин купить[/url]
Следите, чтобы спина и крестец были прижаты к полу.На выдохе поднимите корпус тела и дотянитесь правым плечом до левого колена, параллельно напрягая мышцы пресса и скручиваясь.
На вдохе вернитесь в начальное положение.Одно из лучших упражнений для пресса, которое оказалось на время забытым.Его начали исключать из тренировочной программы как особо травмоопасное. [url=https://vseledi.ru/effektivnost-i-shema-priema-reduksina-dlya-pohudeniya.html]индекс массы тела как посчитать[/url]
Но на самом деле, при правильной технике исполнения ничего кроме пользы оно не принесет.Примите положение сидя на полу или тренировочной скамье.